관절염에 대해 알아보고 완화하는 방법
관절염은 여러 형태가 있지만 모두 매우 유사하다.
관절염은 고통을 낳는다.
관절염 통증을 매일 겪고 있다면 대처가 어려울 수도 있다.
이 상태로 고통 받는 모든 사람들에게 다행스럽게도, 고통을 치료할 수 있는 방법은 존재한다.
여기 관절염에 대처하는 몇 가지 팁이 있다.
관절염이 있다면 수영을 좀 해보아라.
수생 활동은 관절과 근육의 스트레칭에 좋을 뿐만 아니라, 특히 물이 따뜻하면 만성 관절염으로 고생하는 사람에게도 수분이 진정되고 있다.
만약 네가 수영을 할 줄 모른다면 수영 교실에 들어가 봐.
휴식을 위한 따뜻한 소금 목욕과 국소적인 통증을 마비시키는 냉찜질은 밤에 잠들기 쉽게 할 수 있다.
목욕과 염류는 당신의 근육을 진정시키고 관절염 통증을 완화시켜 줄 것이다; 당신은 더 쉽게 잠을 찾을 수 있을 것이고 그만큼 더 오래 잘 수 있을 것이다.
만약 당신이 관절염이 있고 집을 디자인하고 있다면, 당신의 건축업자와 약간의 수정에 대해 이야기해보라.
조정할 항목의 목록을 만드십시오.
이런 종류의 변화는 그것을 만들 수 있기 때문에 당신은 고통스러운 움직임을 하지 않아도 되고, 당신의 일상의 불편함을 완화시켜 준다.
관절염의 고통과 불편함을 완화시키기 위해, 다른 이완과 스트레스 완화 기법으로 실험하라.
스트레스는 염증을 유발하고 관절염의 고통을 악화시킬 수 있다.
매일 산책을 하거나 몇 분 동안 명상하는 것과 같이 여러분의 스트레스 수준을 줄이기 위한 좋은 대처 방법을 생각해내도록 노력하라.
차가운 치료와 뜨거운 치료 사이에서 전환하도록 노력하라.
냉찜질과 온찜질 사이의 전환은 실제로 붓기를 줄이고 통증을 완화시키는데 도움을 준다.
하지만, 이러한 치료들은 만약 여러분이 너무 많이 한다면 더 많은 문제로 이어질 것이다.
하루에 두 번을 목표로 하는 것이 좋은 지역이다.
신선한 농산물을 더 많이 먹고 고기를 덜 먹도록 노력해야 한다.
채식주의 식단이 관절염 환자들에게 이로운 영향을 미쳐 통증, 붓기, 염증을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.
만약 여러분이 식단에서 고기를 없애는 데 문제가 있다면, 가장 많은 이익을 얻기 위해 접시에 최소한 절반은 채소를 채우도록 노력하라.
특히 습기 있는 패드는 관절염의 통증을 완화시키는 데 매우 효과적이다.
통증이 정기적으로 느껴지면 촉촉한 발열 패드를 사는 것을 생각해보라.
그 따뜻함이 기분을 좋게 해줄 것이기 때문이다.
그들은 빠른 통증 완화를 제공할 수 있지만, 더 영구적인 치료 계획을 위해 의사 대신 그들을 놓아서는 안 된다.
시금치 관절염으로 고생하면 모든 것을 하려고 하지 마라.
그것은 당신의 에너지 수준에 큰 타격을 줄 수 있다.
관절염 진단을 받기 전에 했던 것과 같은 수준의 활동을 시도하면 영구적인 손상을 입힐 수 있다.
당신이 가장 중요하다고 느끼는 것들에 당신의 에너지를 집중하라.
모든 사람에게 모든 것이 될 수는 없을 것이다.
이 기사는 당신의 고통을 어떻게 다른 방식으로 그리고 새로운 방법으로 대처하는지에 대한 조언을 주었다.
그들 중 몇몇을 시도해보고, 어떤 것이 당신과 당신의 고통에 가장 효과적인지 알아보세요.